Отекают ноги что делать

Отечность ног — распространенная проблема, вызванная неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, заболеваниями сосудов и сердца. В статье рассмотрим причины отечности и предложим эффективные методы ее устранения. Понимание причин и способов борьбы с отеками поможет улучшить качество жизни и предотвратить осложнения.

Что такое отек ног

Отек – это накопление жидкости в организме. Распространенное заблуждение заключается в том, что она переполняет сосуды; на самом деле, избыток жидкости проникает в ткани. В данном случае, жидкость скапливается в нижних конечностях. Чтобы избавиться от этого неприятного состояния, необходимо устранить причину его возникновения. Однако самостоятельно определить источник отека не всегда удается, так как он может сигнализировать о проблемах с внутренними органами.

Что же делать женщинам, страдающим от отеков ног? В первую очередь, стоит отказаться от неудобной обуви, такой как туфли на высоком каблуке или слишком тесные модели. Также важно пересмотреть свой рацион, уделяя внимание количеству потребляемой соли, так как она мешает нормальному выведению жидкости из организма. Если женщина много времени проводит на ногах, стоит задуматься о корректировке образа жизни. Если снизить физическую нагрузку невозможно, например, из-за особенностей работы, можно прибегнуть к массажам, специальным мазям и ванночкам. Если же указанные методы не помогают, следует обратиться к врачу для выяснения точной причины отека, от которой зависят симптомы и подходящее лечение.

Важно! Чтобы проверить наличие отека на ногах, можно провести простой тест. Сожмите голень пальцами и отпустите спустя 15 секунд. Если вмятина не исчезает в течение минуты, это свидетельствует о наличии отека.

При отеках ног эксперты рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Во-первых, важно определить причину отечности, так как она может быть связана с различными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые или почечные проблемы. Врач может назначить необходимые анализы и обследования для точной диагностики.

Во-вторых, специалисты советуют следить за уровнем физической активности. Регулярные прогулки и легкие упражнения способствуют улучшению кровообращения и уменьшению отеков. Также полезно поднимать ноги выше уровня сердца, что помогает снизить давление в венах.

Не менее важным является контроль за потреблением соли и жидкости. Избыточное количество соли может способствовать задержке жидкости в организме. В некоторых случаях врачи рекомендуют использовать компрессионные чулки, которые помогают поддерживать нормальное кровообращение.

Если отеки не проходят или сопровождаются другими симптомами, такими как боль или покраснение, необходимо обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.

ОТЁКИ ног, причины и лечение. Отекают ноги – как лечить / Как снять отек на ногах.

Что делать если отекли ноги

Отек ног – не повод для паники. Если человек страдает от нарушений обменных процессов, патологий сердечно-сосудистой системы или почек, нужно начинать лечение с них. Длительность курса, комплекс процедур и препаратов от отека ног определяется стадией заболевания и индивидуальными особенностями организма. Ускорить выздоровление помогут дополнительные меры. Рекомендуется следующее:

• избавьтесь от тесной обуви на совсем плоской подошве или с слишком высоким подъемом;
• ограничьте употребление жидкого и соленого;
• старайтесь недолго пребывать в сидячем или стоячем положении;
• увеличьте двигательную активность;
• пересмотрите принимаемые лекарства – некоторые препараты провоцируют отечность;
• старайтесь избегать механичных повреждений ног.

Перечисленные меры помогут облегчить состояние даже, когда вы не знаете, почему отекают ноги, а возможности проконсультироваться у специалиста нет.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, что делать при отеках ног:

1. Причины отеков: Отеки ног могут быть вызваны различными факторами, включая задержку жидкости, проблемы с сердцем, почками или печенью, а также длительное сидение или стояние. Понимание причины отека поможет выбрать правильный подход к лечению.

2. Подъем ног: Один из простых и эффективных способов уменьшить отеки — это поднять ноги выше уровня сердца. Это помогает улучшить кровообращение и уменьшить задержку жидкости. Рекомендуется делать это на 15-30 минут несколько раз в день.

3. Правильное питание: Употребление продуктов, богатых калием (например, бананы, шпинат, авокадо), может помочь сбалансировать уровень натрия в организме и уменьшить отеки. Также важно следить за потреблением соли, так как она способствует задержке жидкости.

Если отеки не проходят или сопровождаются другими симптомами, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Отеки ног: 11 причин. Как самостоятельно разобраться

Что является причиной отека

Лечение отечности и сопутствующих симптомов следует начинать с выявления причины, которая вызвала это состояние. Она может быть как неопасной, так и связанной с заболеваниями. Если вы ощущаете зуд, а ноги отекают и чешутся, причины не всегда указывают на наличие проблем со здоровьем. Они могут быть связаны с образом жизни:

• чрезмерное потребление соли;
• избыток жидкости в рационе;
• климатические условия (в жаркую погоду организм активирует защитные механизмы от перегрева, что приводит к расширению сосудов, нарушению микроциркуляции и накоплению жидкости в тканях, что вызывает отеки ног);
• механические травмы (например, ушибы);
• длительное нахождение в одном положении, будь то стоя или сидя;
• неудобная обувь.

Во второй половине беременности отеки конечностей становятся обычным явлением. Это связано с гормональными изменениями: гормоны плаценты способствуют задержке натрия и расширению сосудов.

Если же организм не подвергался вышеперечисленным факторам, то отечность может свидетельствовать о наличии заболевания.

Тромбофлебит

Что мы понимает под этим термином? Тромбофеблит – заболевание, при котором образуются тромбы из-за воспаления внутренних венозных стенок. Проблемы с сосудами сопровождаются болевыми ощущениями, припухлостью и повышением местной, реже общей температуры. У пациентов отекает только больная нога, наблюдается покраснение и уплотнение покровов над пораженными сосудами.

Данное заболевание более известное как варикозное расширение вен. Оно чревато серьезными осложнениями при отсутствии надлежащей терапии. Для устранения симптомов варикозного расширения вен можно применять только назначенные врачом препараты. Расширения вен можно избежать, придерживаясь здорового, активного образа жизни.

Отекают ноги: что делать? Как лечить отеки ног?

Нарушения работы почек

Люди, страдающие заболеваниями почек, нередко испытывают отеки в области ног. В здоровом состоянии почки эффективно регулируют уровень жидкости в организме, однако при наличии заболеваний этот процесс нарушается, что приводит к накоплению жидкости в тканях. У пациентов с почечными нарушениями отеки могут проявляться как в утренние часы, так и вечером. Дополнительным признаком данной проблемы являются отеки под глазами.

Отек ног при сердечной недостаточности

Отечность, вызванная сердечной недостаточностью – обычное дело. Что происходит когда сердце плохо перегоняет кровь, например, из-за сбоя ритма сокращений сердечной мышцы, нарушается микроциркуляция в нижних конечностях, ноги опухают. Для восстановления нормального состояния, таким больным назначают диуретики, препараты для восстановления нормального состояния сердца и сосудов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы провоцируют отек на обеих конечностях сразу, поэтому при сборе анамнеза врачи обращают внимание на эту особенность. Что делать, если вы заметили симметричную отечность? Нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Патологии сердечно-сосудистой системы без своевременного лечения могут представлять угрозу для жизни, поэтому отек обеих ног – важный звонок для принятия мер.

Нарушение работы щитовидной железы

Щитовидная железа производит гормон, который играет важную роль в обменных процессах клеток и тканей. При нарушении кровообращения в области щитовидной железы могут образовываться узлы, мешающие нормальной работе этого органа. Нарушения в выработке гормонов могут вызывать отеки ног и требуют оперативного вмешательства, чтобы избежать серьезных последствий.

Медикаментозные отеки ног

При приеме ряда препаратов может наблюдаться отечность. К ним относятся гипотензивные средства, блокирующие кальциевые каналы, гормональные и седативные средства. Они могут негативно влиять состояние организма, задерживая в нем жидкость. Нужно пересмотреть дозировку или прекратить прием такого лекарственного средства, если после применения появляются сильные отеки на ногах.

Сильная усталость

Припухлость и ощущение тяжести в ногах многие взрослые испытывают после физически трудного дня, например, после интенсивной работы или длительного нахождения в стоячем или неудобном сидячем положении. В таких случаях отек ног обычно быстро проходит после отдыха и некоторых процедур. Но что делать, если ноги подвергаются нагрузкам на постоянной основе? Рекомендуется использовать теплые ванночки с добавлением эфирных масел в вечернее время, а затем провести легкий массаж с помощью пальцев или специальных массажеров.

Как избавиться от отеков на ногах

Что делать, если отекают ноги, доставляя физическое и эстетическое неудобство? Есть два пути решения проблемы:

• при сильных, регулярных отеках следует использовать медикаментозные средства (только после рекомендации врача);
• если отечность выражена слабо, появляется время от времени, можно обратиться к народной медицине.

Лечение отеков ног

Что делать, если вы испытываете боли, жжение в конечностях или отечность ног? В таких ситуациях самолечение может оказаться неэффективным. Рекомендуется обратиться в медицинское учреждение, где после проведения необходимых диагностических процедур (УЗИ, анализы) будет установлен точный диагноз. Только после этого врач сможет назначить соответствующие лекарства, их дозировку и режим приема.

Лечение с помощью медикаментов направлено на устранение как общих, так и местных симптомов. Местные проявления, как правило, лечатся с помощью мазей. Мази от отеков, такие как Гепариновая, Троксевазин и Венитан, способствуют укреплению сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспалительных процессов и предотвращению образования тромбов.

В дополнение к мазям может быть назначено мочегонное средство, например, Канефрон или Амилорид. Используйте его строго в соответствии с инструкцией и рекомендациями вашего врача.

Лечение отека ног народными средствами

В народной аптечке есть множество рецептов для избавления от отеков ног, это отвары для нормализации работы сердца, улучшения кровотока или мочегонные, компрессы, мази.

Вот несколько самых популярных народных средств для лечения отечности:

• компресс из тертого картофеля (делается несколько раз в сутки);
• нормализует работу почек отвар боярышника: 1ст. л. цветов + 1 ст. л. плодов на 0,5 л. кипятка, стакан разделить на 3 приема на 24 часа.
• отвар измельченных корней петрушки (1 ст. л. н 0,5 л. воды, настаивать 8 часов, пить по столовой ложке).

Также при отеках ног хорошо помогают контрастные ванночки (около 7 минут в горячей воде и до 10 в холодной) или ванночки с добавлением йода, соли и соды (по столовой ложке каждого компонента на 10 л. воды).

Голодание

После приема лекарств у многих наблюдается сильный отек ног, и мочегонные средства не приносят облегчения. Как поступить в этой ситуации? Можно рассмотреть вариант краткосрочного голодания. Этот метод способствует восстановлению обмена веществ и улучшению мочеобразования за счет снижения нагрузки на почки. Когда организм начинает эффективно выводить жидкость, отечность уменьшается. Однако голодание следует проводить только под наблюдением врача, который даст рекомендации по диетическим продуктам, разрешенным в период лечения.

Профилактические рекомендации при отеке

Чтобы не отекали ноги, нужно применять профилактические меры:

• следите за своим питанием;
• ведите активный образ жизни;
• совершайте пешие прогулки;
• откажитесь от алкоголя;
• не забывайте про удобную обувь;
• откажитесь от горячих ванн при варикозном расширении;
• при болезнях почек употребляйте натуральные диуретики, например сок винограда;
• каждый вечер необходимо делать массаж, используя валик из полотенца (правую ступню поставьте на валик и массажируйте легкими движениями от ступни к голени, потом повторите манипуляцию для левой ноги);
• отучитесь от привычки сидеть «нога на ногу».

Отек на ногах – не повод для паники, а лишь сигнал, что стоит пересмотреть свое питание, образ жизни, проконсультироваться с врачом. При своевременном лечении неприятный симптом исчезает быстро и без следа.

Когда обращаться к врачу

Отек ног может быть симптомом различных заболеваний и состояний, поэтому важно уметь распознавать, когда необходимо обратиться за медицинской помощью. Если отеки ног сопровождаются следующими симптомами, следует незамедлительно обратиться к врачу:

• Острая боль: Если отек сопровождается резкой или сильной болью в ноге, это может указывать на тромбофлебит или тромбоз глубоких вен, что требует срочной медицинской помощи.
• Покраснение и тепло: Если кожа на отекшей ноге становится красной и горячей на ощупь, это может быть признаком воспалительного процесса или инфекции.
• Одышка: Если отек ног сопровождается затрудненным дыханием, это может указывать на сердечную недостаточность или легочную эмболию, что является неотложным состоянием.
• Общие симптомы: Лихорадка, озноб, слабость или утомляемость могут свидетельствовать о наличии инфекции или другого серьезного заболевания.
• Отек, который не проходит: Если отек сохраняется более нескольких дней и не уменьшается при изменении положения тела или при использовании домашних средств, это также является поводом для обращения к врачу.
• История заболеваний: Если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям почек или печени, стоит обратиться к врачу даже при незначительных отеках.

Важно помнить, что отеки могут быть как временным состоянием, так и признаком серьезных заболеваний. Поэтому не стоит игнорировать симптомы и откладывать визит к врачу, особенно если они сопровождаются другими тревожными признаками. Врач проведет необходимые обследования, такие как УЗИ вен, анализы крови или рентген, чтобы определить причину отека и назначить соответствующее лечение.

Вопрос-ответ

Что хорошо помогает от отеков ног?

Избавиться от отеков ног помогают прохладные ванночки, а также физические упражнения – различные движения икроножной мышцы. Кроме этого, применяются различные мази с рутином и гепарином, а также на основе экстракта конского каштана.

Что нельзя делать при отёках ног?

При отёках ног нельзя игнорировать симптомы и заниматься самолечением, так как это может усугубить состояние. Не рекомендуется долгое пребывание в сидячем или стоячем положении, а также чрезмерная физическая нагрузка. Следует избегать употребления солёной пищи и алкоголя, которые могут способствовать задержке жидкости. Лучше всего проконсультироваться с врачом для определения причины отёков и получения рекомендаций по лечению.

Почему отекают ноги внизу?

Чаще всего опухают нижние конечности при нефрите, пиелонефрите, гломерулонефрите, амилоидозе почек, нефрозе, мембранозной нефропатии, хронической почечной недостаточности. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы отеки симметричные и плотные. Может наблюдаться пастозность щиколоток и ступней.

Советы

СОВЕТ №1

Проверьте свой уровень физической активности. Регулярные прогулки и легкие упражнения могут помочь улучшить циркуляцию крови и снизить отечность. Попробуйте делать перерывы на разминку, если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Уменьшите потребление соли, так как она может способствовать задержке жидкости в организме. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, которые помогают выводить лишнюю воду.

СОВЕТ №3

Используйте компрессионные чулки или бинты. Они помогают улучшить кровообращение и уменьшают отечность, особенно если вы много времени проводите на ногах. Обратитесь к врачу для подбора подходящего уровня компрессии.

СОВЕТ №4

Не забывайте про отдых и поднятие ног. В конце дня старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца, чтобы облегчить отток жидкости и снизить отечность. Это можно сделать, положив ноги на подушку или стену.