Отчего возникает мигрень

Мигрень — это сложное неврологическое состояние, затрагивающее миллионы людей. Понимание причин мигрени — ключ к эффективному управлению заболеванием и улучшению качества жизни. В статье рассмотрим основные факторы, способствующие развитию мигрени, и механизмы, лежащие в основе этого недуга. Знание причин поможет читателям лучше осознать свое состояние и найти пути для облегчения.

Продромальная стадия

На самом деле, дискомфорт возникает лишь после начала мигрени. Определить закономерности симптомов, предшествующих этому состоянию, бывает довольно сложно. У некоторых людей перед приступом наблюдается напряжение в мышцах шеи, другие испытывают тягу к определенным продуктам, а третьи ощущают тяжесть в области висков. Время появления таких признаков может варьироваться – от нескольких часов до нескольких дней.

Существует распространенное мнение, что мигрень может быть связана с замедлением процессов пищеварения, поскольку головная боль часто сопровождается тошнотой и рвотой. Человек может почувствовать недомогание после употребления сладостей, а затем у него начинается мигрень. На первый взгляд, кажется, что решение проблемы простое – достаточно исключить шоколад из рациона, и мигрень исчезнет. Однако, возможно, дело в том, что у человека было непреодолимое желание съесть шоколадку. В таком случае конфета становится симптомом и частью продромальной стадии.

Мигрень — это сложное неврологическое заболевание, причины которого до конца не изучены. Эксперты отмечают, что среди основных факторов, способствующих возникновению приступов, можно выделить генетическую предрасположенность, гормональные изменения, стресс и определенные продукты питания. Например, некоторые люди сообщают о связи между мигренью и потреблением шоколада, сыра или алкоголя. Также важную роль играют внешние факторы, такие как яркий свет, громкие звуки и изменения погоды. Исследования показывают, что у женщин мигрень может быть связана с менструальным циклом, что указывает на влияние гормонов. Понимание триггеров мигрени позволяет пациентам лучше управлять своим состоянием и минимизировать количество приступов.

Почему возникает МИГРЕНЬ и как ее вылечить?

Аура при мигрени

Появление ауры отмечается у трети пациентов. Аура представляет собой размытые очертания, мутные пятна или частичную потерю зрения. Калифорнийский университет (Сан-Франциско) произвел исследование, итоги которого обнаружили, что происходит в мозге человека с такими симптомами.

Как известно, серое вещество составляет кору мозга. Кора в организме отвечает за огромное количество процессов. Во время мигрени по коре проносятся электрические импульсы, которые искажают нормальную активность мозга.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о мигрени и ее причинах:

1. Нейрохимические изменения: Мигрень связана с изменениями в уровнях нейромедиаторов, таких как серотонин. Эти изменения могут вызывать воспаление и расширение кровеносных сосудов в мозге, что приводит к болевым ощущениям.

2. Генетическая предрасположенность: Исследования показывают, что мигрень может иметь генетическую основу. Если у одного из родителей есть мигрень, вероятность того, что у ребенка также будет мигрень, значительно возрастает.

3. Триггеры мигрени: Существует множество факторов, которые могут спровоцировать мигрень, включая стресс, изменения погоды, определенные продукты питания (например, шоколад или сыр), а также недостаток сна. У каждого человека могут быть свои индивидуальные триггеры, что делает мигрень очень личным заболеванием.

Почему возникает мигрень и как её лечить

Болевая фаза

Болевая стадия мигрени характеризуется рядом типичных симптомов:

• повышенная чувствительность к прикосновениям;
• боязнь яркого света;
• тошнота и рвота;
• повышенное потоотделение;
• интенсивная пульсирующая боль.

Некоторые пациенты могут испытывать трудности с выражением своих мыслей. Причины этих симптомов до сих пор остаются неясными для ученых. Однако предполагается, что основным источником является повышенная чувствительность людей, страдающих мигренью, к определенным триггерам. Исследования затрудняются тем, что триггеры могут значительно различаться у разных пациентов. Тем не менее, все эти раздражители взаимодействуют с тройничным нервом.

Главная задача тройничного нерва заключается в передаче информации от сенсорных систем к мозгу. При чрезмерной нагрузке у чувствительных людей происходит выброс серотонина в мозг. Этот нейромедиатор влияет на организм так, что сосуды мозга сужаются, а избыток крови проходит через внешнюю сонную артерию. В результате артерия расширяется, что и вызывает болевой приступ. Поскольку в правой стороне мозга содержится больше тромбоцитов, именно эта сторона головы чаще подвержена болевым ощущениям. Область коры, отвечающая за зрение, получает меньше крови, что приводит к возникновению светобоязни.

Постдромальная или восстановительная фаза

Эта стадия мигрени изучена меньше, чем остальные. Это вызвано тем, что ученые долго отрицали восстановление как самостоятельный этап. Когда боль уходит, человек все еще чувствует симптомы. В журнале «Neurology» было опубликовано исследование, в котором говорится, что 10% больных минуют постдромальную фазу.

Характерные для этого состояния симптомы:

• усталость;
• головокружение;
• тупая боль;
• слабость;
• трудности с концентрацией внимания.

Но ученые не обнаружили оснований для формирования этой фазы.

МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ.

Почему необходимо определить триггеры

На первый взгляд, определить причину мигрени может показаться простым делом. У некоторых людей приступы связаны с употреблением шоколада, у других – с определенными видами алкоголя или пищи. Однако многие не могут точно указать, что именно вызывает их дискомфорт. В 2013 году специалисты из Медицинского центра Уинстон-Сейлем провели опрос среди пациентов, чтобы выяснить, какие факторы они считают источниками мигрени. Результаты не выявили четкой закономерности.

Некоторые женщины предполагают, что менструация может быть причиной их мигрени. Однако боль и дискомфорт часто сопровождают этот период. Чтобы справиться с напряжением, многие из них предпочитают выпить бокал красного вина. В этом случае возникает вопрос: что именно вызывает мигрень – алкоголь или менструация? Некоторые люди выбирают белое вино, и вскоре после этого у них начинается мигрень. Что именно становится триггером: само вино или алкоголь в целом?

Исследователи считают, что даже незначительные факторы, которые на первый взгляд могут показаться несущественными, способны спровоцировать серьезные мигрени. К таким факторам можно отнести:

• уровень стресса;
• изменения погоды;
• атмосферное давление;
• нехватку сна.

Также полезно вести дневник, чтобы отслеживать свое состояние и фиксировать возможные триггеры, такие как:

• ваш рацион;
• употребление алкоголя;
• прием медикаментов;
• физическая активность;
• качество и количество сна.

С течением времени это может помочь выявить закономерности, которые позволят избежать триггеров и предотвратить приступы мигрени.

Чувствительность к свету

Один из основных признаков мигрени – светобоязнь или высокая чувствительность. Ученые из Гарварда провели исследование, в котором принимали участие две группы незрячих людей. Обе группы страдают от регулярных мигреней, но одна группа была совершенно слепой вследствие несчастных случаев, вторая группа была почти ослепшей из-за дегенеративных заболеваний, участники группы 2 были способны частично различать цвета. В помещении, где находилась группа, был включен интенсивный свет.

В первой группе, больные не заметили разницы. Но во второй практически все больные отметили, что боль усилилась. Ученые смогли сделать вывод, что зрительный нерв несет ответственность за усиление признаков при усилении уровня освещенности. Сходные эксперименты на крысах подтвердили это предположение.

Мигрень и гормоны

Исследования показывают, что мигрень встречается у женщин значительно чаще, чем у мужчин. Это может указывать на связь между уровнем эстрогенов и возникновением мигрени. В период полового созревания соотношение между полами достигает 3:1. Также известно, что применение гормональных контрацептивов может помочь женщинам уменьшить частоту приступов головной боли.

Поражение белого вещества и риск инсульта

Исследователи выдвигают предположения о том, что регулярные мигрени усилят перспективу повреждения мозга. При сравнении МРТ здоровых людей с МРТ пациентов, у больных наблюдается чрезмерная интенсивность белого вещества. Предполагается также, это способно вызвать инсульт. Потому пациентам рекомендуется проявлять осмотрительность и проконтролировать факторы, способные привести к инсульту.

Влияние питания на мигрень

Питание играет важную роль в возникновении и обострении мигрени. Исследования показывают, что определенные продукты и напитки могут провоцировать приступы головной боли у людей, предрасположенных к этому состоянию. Важно понимать, какие именно компоненты пищи могут стать триггерами и как их избежать.

Одним из наиболее распространенных провокаторов мигрени являются продукты, содержащие тирамин. Этот аминокислотный метаболит образуется в результате разложения белков и содержится в таких продуктах, как aged cheese (выдержанный сыр), колбасы, вино, пиво и ферментированные продукты. У людей, страдающих мигренью, уровень тирамина может быть повышен, что приводит к расширению кровеносных сосудов и, как следствие, к головной боли.

Другим важным аспектом является уровень сахара в крови. Резкие колебания уровня глюкозы могут вызвать мигрень. Продукты с высоким содержанием сахара, такие как сладости, газированные напитки и выпечка, могут привести к быстрому повышению уровня сахара, за которым следует его резкое падение. Это может вызвать головную боль, особенно если человек пропускает прием пищи или долго не ест.

Кофеин также имеет двоякое влияние на мигрень. Для некоторых людей умеренное потребление кофе может помочь облегчить симптомы, однако чрезмерное употребление или резкое прекращение его употребления может спровоцировать мигрень. Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках, поэтому важно следить за общим потреблением.

Кроме того, некоторые искусственные добавки, такие как аспартам и глутамат натрия, также могут вызывать мигрень у чувствительных людей. Эти вещества часто встречаются в обработанных продуктах и фастфуде, что делает их потенциальными триггерами для многих людей.

Важно отметить, что индивидуальная реакция на продукты может варьироваться. Поэтому ведение пищевого дневника может помочь выявить конкретные триггеры мигрени. Записывая, что вы едите и когда у вас возникают приступы, вы сможете лучше понять, какие продукты стоит избегать.

В заключение, правильное питание и осознанный подход к выбору продуктов могут значительно снизить частоту и интенсивность мигрени. Консультация с врачом или диетологом может помочь в составлении индивидуального плана питания, который будет способствовать улучшению общего состояния и снижению риска возникновения мигрени.

Вопрос-ответ

Что может стать причиной мигрени?

Яркие огни, солнечный блик, а также громкие звуки могут вызывать мигрень. Сильные запахи — в том числе духи, разбавитель краски, пассивное курение и другие — могут вызвать мигрень у некоторых людей. Сон. Недостаток сна или слишком много сна могут вызвать приступ мигрени у некоторых людей.

Что делать, чтобы убрать мигрень?

Чтобы убрать мигрень, рекомендуется принять обезболивающее средство, такое как ибупрофен или парацетамол, и обеспечить себе покой в темном, тихом помещении. Также полезно применять холодный компресс на лоб и шею, пить достаточное количество воды и избегать триггеров, таких как яркий свет и громкие звуки. Если мигрень повторяется часто, стоит обратиться к врачу для получения рекомендаций по профилактике и лечению.

Кто страдает от мигрени?

Мигрени подвержены представители обоих полов. По статистике, мигрень диагностируется примерно в 20% случаев у женщин и в 6% случаев у мужчин. Получается, женщины страдают от мигрени примерно в 3 раза чаще. Причем наиболее часто мигрень атакует молодых женщин – от 18 до 45 лет.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим режимом сна. Регулярный и качественный сон может существенно снизить частоту мигреней. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а также избегайте недосыпания и переутомления.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Избегайте продуктов, которые могут провоцировать мигрени, таких как шоколад, кофеин, алкоголь и некоторые сыры. Ведите дневник питания, чтобы выявить возможные триггеры.

СОВЕТ №3

Управляйте стрессом. Стресс является одним из основных факторов, способствующих возникновению мигрени. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия спортом, могут помочь уменьшить частоту и интенсивность мигреней. Однако избегайте чрезмерных нагрузок, которые могут привести к переутомлению.