Отеки под глазами — распространенная проблема, вызванная усталостью, стрессом, неправильным питанием или аллергиями. В этой статье рассмотрим пять эффективных способов избавиться от отеков и вернуть свежесть взгляду. Эти методы не только улучшат ваше внешнее состояние, но и повысят уверенность в себе, что важно для первого впечатления.
Причины появления отеков под глазами
Отеки под глазами могут возникать по различным причинам. К основным из них относятся:
- чрезмерное употребление соленой или острой пищи;
- заболевания внутренних органов;
- аллергические реакции;
- укусы насекомых;
- инфекционные процессы;
- косметические процедуры.
Скопление жидкости в тканях приводит к образованию отеков под глазами. Это может быть связано с тем, что человек выпивает много воды, особенно в первой половине дня. Однако питье перед сном может негативно сказаться на оттоке жидкости, что приводит к ее накоплению в мягких тканях. Кожа под глазами является самой тонкой и чувствительной, поэтому отеки в этой области становятся особенно заметными.
Некоторые заболевания могут нарушать микроциркуляцию в организме, что также приводит к отекам. К ним относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни почек и мочевыводящих путей;
- вирусные инфекции.
В случае сердечно-сосудистых и почечных заболеваний отекают оба глаза. При вирусных инфекциях отек может проявляться только на одном глазу. Причинами отека под одним глазом могут быть:
- аллергия на косметику;
- укусы насекомых;
- герпес;
- лишай;
- инфекционные заболевания глаз.
Конъюнктивит и блефарит обычно начинают развиваться на одном глазу, как и ячмень. Если ячмень образовался на правом глазу, то отек будет наблюдаться именно там. Аналогично, укус насекомого вызывает припухлость, которая возникает из-за реакции организма на ферменты, попадающие в место укуса.
Герпес – это вирус, который обитает на нервных окончаниях. В месте, где проявляется герпес, может возникнуть отек. Чаще всего он появляется на слизистых оболочках или рядом с ними, но из-за множества разновидностей вируса герпетические отеки могут возникать и под одним глазом. Лишай также может проявляться в этой области, так как нежная кожа под глазами является идеальным местом для размножения грибка.
Косметические инъекции могут оставлять отеки, которые исчезают со временем. Врач-косметолог должен предупредить о возможности их появления. Если после инъекций ботокса под глазами возникли отеки, стоит подождать несколько дней, так как они обычно рассасываются сами. Если этого не произошло, необходимо обратиться к врачу-косметологу для консультации.
Чтобы понять, что означают отеки под глазами, можно следовать следующим рекомендациям:
- Если отеки появляются утром и исчезают к обеду, стоит обратить внимание на свое питание и режим питья.
- Если оба глаза отекают и отеки сохраняются в течение дня, это может указывать на проблемы со здоровьем.
- Если отек наблюдается только на одном глазу, вероятно, это связано с инфекцией или укусом насекомого.
Если вы внимательно следите за своим образом жизни, то, скорее всего, сможете выявить причины отеков под глазами. Если же видимых причин нет, стоит обратиться к врачу-терапевту для дальнейшего обследования.
Эксперты в области косметологии и дерматологии предлагают несколько эффективных способов борьбы с отеками под глазами. Во-первых, важно следить за режимом сна и стараться спать не менее 7-8 часов в сутки, так как недостаток сна может усугубить проблему. Во-вторых, применение холодных компрессов или специальных гелевых масок помогает уменьшить отечность, так как холод сужает сосуды и снижает воспаление. Третьим способом является использование кремов с кофеином, который стимулирует микроциркуляцию и уменьшает отеки. Четвертым вариантом является правильное питание: уменьшение потребления соли и увеличение количества воды в рационе способствуют выведению лишней жидкости. Наконец, регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и помогают предотвратить накопление жидкости в области глаз.
Заболевания внутренних органов
Заболевания внутренних органов помимо отеков имеют и другие признаки:
- Красные пятна под глазами, сопровождающиеся зудом, говорят об аллергической реакции. Если те же пятна сопровождаются жжением, следует подозревать негативное воздействие окружающей среды: лучевой ожог или обморожение.
- Отеки и синяки под глазами – признак нарушения сердечной деятельности. В этом случае отеки на лице сопровождаются отеканием ног.
- При почечных отеках цвет кожи не меняется, но проявляются они сильнее, чем сердечные. Чаще всего они усиливаются по утрам после сна, к вечеру немного проходят.
При обнаружении описанных признаков следует обратиться к врачу и пройти обследование.
| Способ избавления от отеков | Описание | Дополнительные рекомендации |
|---|---|---|
| Холодные компрессы | Прикладывание холодных предметов (ложки, кубики льда в ткани, специальные маски) к области под глазами. Холод сужает сосуды и уменьшает приток крови, снижая отечность. | Делайте компрессы на 10-15 минут. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения. |
| Массаж и лимфодренаж | Легкий похлопывающий или круговой массаж подушечками пальцев вокруг глаз, двигаясь от внутреннего уголка к внешнему. Способствует оттоку лишней жидкости. | Используйте легкий крем или масло для лучшего скольжения. Выполняйте массаж утром после пробуждения. |
| Использование специальных средств | Применение кремов, гелей и сывороток с кофеином, гиалуроновой кислотой, экстрактами огурца, зеленого чая или арники. Эти компоненты улучшают микроциркуляцию и увлажняют кожу. | Выбирайте средства с пометкой «для кожи вокруг глаз» или «против отеков». Храните их в холодильнике для усиления эффекта. |
| Коррекция образа жизни | Достаточный сон (7-9 часов), снижение потребления соли и алкоголя, отказ от курения, употребление достаточного количества воды. | Избегайте сна на животе, так как это может способствовать застою жидкости. Пейте чистую воду в течение дня. |
| Приподнятое положение головы во время сна | Использование дополнительной подушки или специальной подушки для сна, чтобы голова была немного приподнята. Это помогает предотвратить скопление жидкости в области глаз. | Убедитесь, что подушка поддерживает шею и не вызывает дискомфорта. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о способах избавиться от отеков под глазами:
-
Холодные компрессы: Использование холодных компрессов, таких как пакетики с замороженным горошком или охлажденные чайные пакетики, может значительно уменьшить отеки. Холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает приток крови к области вокруг глаз, что помогает снизить отечность.
-
Увлажнение и диета: Недостаток воды и избыток соли в рационе могут способствовать образованию отеков. Увлажнение организма и уменьшение потребления соленой пищи могут помочь предотвратить накопление жидкости под глазами. Включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды и зелень, также способствует улучшению состояния кожи.
-
Сон и положение во время сна: Качество сна и положение тела во время сна играют важную роль в образовании отеков. Спать на спине с приподнятой головой может помочь предотвратить накопление жидкости в области глаз, так как это способствует лучшему оттоку лимфы и крови.
Эти методы могут быть простыми, но они эффективны и доступны для большинства людей.
Аллергическая реакция
Аллергия представляет собой иммунопатологический процесс, который возникает как реакция организма на воздействие аллергенов. Причинами аллергии могут быть:
- продукты питания;
- медикаменты;
- косметические средства;
- укусы насекомых.
В любом из этих случаев аллергия может проявляться отеком под глазом, который возникает после использования определенных средств или употребления пищи. Косметические инъекции становятся все более популярными среди женщин. Филлеры – это препараты, применяемые для коррекции различных эстетических недостатков. Отеки после введения филлеров встречаются довольно часто, и косметолог должен заранее предупредить об этом пациента перед проведением процедуры.
Питание
Сильные отеки под глазами бывают следствием неправильного питания. Как правило они появляются после пробуждения от сна. Их возникновению способствует соленая и жирная пища. После ее принятия возникает сильная жажда. Соль задерживает влагу в организме, приводя к отечности. Отеки под глазами возникают после принятия алкоголя. Перебравшему человеку постоянно хочется пить. Мочевыводящая система не справляется с оттоком жидкости. Она собирается в организме, стимулируя образование отечности.
Употребление воды на ночь чревато отеками под глазами с утра. Прекращать пить воду следует на позднее, чем за три часа до сна. Это поможет избежать негативных явлений на рассвете.
Укус насекомого
Отек под глазом – это часто встречающийся симптом, который может возникнуть в результате укуса насекомого. В зависимости от типа насекомого, данный отек может сопровождаться такими ощущениями, как жжение, зуд или другие неприятные ощущения. Обычно отек появляется сразу после укуса.
При этом он может быть как локализованным, так и распространяться на соседние участки кожи. В большинстве случаев отекает именно место укуса, и со временем припухлость начинает уменьшаться. Однако если отек продолжает увеличиваться, это может свидетельствовать о наличии аллергической реакции, и в таком случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
В данной ситуации могут помочь следующие специалисты:
- аллерголог;
- дерматолог;
- инфекционист.
Если нет возможности посетить узкого специалиста, рекомендуется обратиться в травмпункт.
Симптомы образования
Отеки под глазами видны невооруженным глазом. Их симптомы:
- распухшее лицо;
- мешки под глазами;
- дискомфорт в верхней части лица.
В зависимости от природы возникновения, отеки под глазами иногда чешутся.
Избавиться от излишков влаги и зуда помогут различные средства:
Читайте также:
- медикаментозные препараты: таблетки, мази, гели;
- народная медицина: примочки, компрессы, отвары.
Перед использованием следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями. Если после применения выбранного средства отек не уменьшается в течение трех дней, следует обратиться в лечебное учреждение.
Первый способ: 10 лучших мазей от отеков под глазами
Снять отечность под глазами помогут известные мази. Противоотечные средства – это отличный способ быстро избавиться от отеков в этой области. В аптечных и косметических магазинах также можно найти множество эффективных кремов, специально разработанных для решения этой проблемы.
Эфирные масла также могут оказать помощь в борьбе с отеками. Их можно приобрести в аптеках, косметических магазинах или у дистрибьюторов. Если отечность проявляется регулярно, стоит рассмотреть возможность косметических процедур. Одним из самых эффективных методов являются инъекции пиноксида. Этот препарат способствует улучшению микроциркуляции в коже, помогает устранить отеки на лице и замедляет процессы старения кожных покровов.
Как выбрать средство
Аптечные средства от отеков способны приносить не только пользу, но и вред. Прежде чем остановить свой выбор на одном из них, следует внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. В ней четко описываются:
- показания к применению;
- побочный действия препарата;
- противопоказания.
Купив препарат, следует опробовать его действие на небольшом участке кожи. Следует помнить, что каждый человеческий организм индивидуален. Даже самое безобидное средство способно вызвать аллергию.
Правила применения
Любое средство для ухода за кожей вокруг глаз, будь то косметическое или терапевтическое, следует наносить на предварительно очищенную кожу. Перед использованием рекомендуется очистить лицо с помощью лосьона или умыться гелем для умывания. Если эти средства недоступны, можно воспользоваться кипяченой водой с детским мылом для очищения кожи. После этого необходимо аккуратно высушить лицо. Для раздраженной и отечной кожи лучше использовать мягкое полотенце или салфетку, чтобы аккуратно промокнуть область.
Наносить выбранное средство следует на безымянные пальцы рук. Небольшое количество крема или геля распределяется между пальцами. Затем, легкими похлопывающими движениями, средство аккуратно втирается в кожу под глазами, что поможет избежать растяжения нежных тканей.
Излишки продукта рекомендуется удалить с помощью влажной салфетки, специально предназначенной для этой цели. Среди множества мазей и гелей пользователи выделяют несколько препаратов, которые демонстрируют наилучшие результаты.
Релиф
Релиф — это мазь для наружного и внутреннего применения. В ее состав входит гидрохлорид фениэфрина. Вещество способствует сужению сосудов. От отечности под глазами пораженный участок мажут 4 раза в день. В инструкции указано, что препарат способен давать аллергические реакции. Недопустимо его применение детьми младше 12 лет.
Противопоказаниями являются:
- тромбофлебит;
- гипертония;
- гипертиреоз;
- сахарный диабет.
Не следует применять средство женщинам во время беременности и кормления грудью.
Гепариновая мазь
Активное вещество – гепарин натрия. Данная мазь эффективно устраняет отеки и темные круги под глазами. Ее действие основано на свойствах гепарина, который предотвращает накопление экссудата, улучшает микроциркуляцию и уменьшает воспалительные процессы. Как же с помощью гепариновой мази избавиться от отеков под глазами?
Для этого достаточно нанести мазь тонким слоем на область диаметром около 5 см. Однако стоит помнить, что мазь может вызывать аллергические реакции, а также изменения в цвете и состоянии кожи. Не рекомендуется использовать ее людям с язвами и другими кожными заболеваниями. Что делать, если этот препарат вам не подходит? В таком случае стоит рассмотреть альтернативные средства.
Троксевазин
Токсевазин – одно из лучших средств, как снять отек под глазом после сильного удара. Действующее средство – троксерутин. Он уменьшает поры между клетками эпителия, снижая проникновение влаги под кожу.
Средство используется не только после ушибов. Оно поможет при ряде заболеваний, осложняющихся образованием отечности. Мазь обладает противовоспалительным эффектом. Ее нельзя применять детям до 15 лет. Недопустимо использование в первом триместре беременности. Противопоказанием является кожная сыпь.
Ретиноевая мазь
Ретиноевую мазь часто применяют для устранения отеков под глазами. Этот препарат изначально разработан для лечения угревой сыпи. Использование его для борьбы с отеками основано на его противовоспалительных и иммуномоделирующих свойствах.
Ретиноевая мазь способствует улучшению восстановления кожи. Наносить средство следует тонким слоем на пораженные участки. Процедуру рекомендуется проводить дважды в день. Мазь не следует использовать одновременно с антибиотиками тетрациклиновой группы. К другим противопоказаниям относятся беременность и период грудного вскармливания.
Блефарогель
Прямое назначение мази – лечение воспалительных заболеваний глаз. Побочное действие – снятие отеков и устранение мешков. В аптеках продаются два вида препарата: Блефарогель 1 и Блефарогель 2. Они отличаются наличием серы. Она входит в состав второго средства. Именно сера способствует нормализации уровня влаги. В состав первого препарата входит гиалуроновая кислота. Она разглаживает кожу.
Для постоянного применения косметологи рекомендуют Блефарогель1. Гель имеет единственное противопоказание. Это личная непереносимость препарата.
Бадяга
Мазь Бадяга – это доступное и довольно эффективное средство. Она обладает свойствами, способствующими снятию воспалений и рассасыванию отеков. Основу мази составляют растительные ингредиенты, среди которых ключевым является бодяга.
В состав также входят:
- подорожник;
- тысячелистник;
- бронопол.
Эти компоненты способствуют улучшению кровообращения в клетках. Благодаря антисептическим свойствам трав, мазь эффективно борется с высыпаниями. Расширение сосудов помогает уменьшить отечность на скулах и под глазами. Улучшение состояния кожи способствует исчезновению темных пятен. Регулярное использование крема может помочь избавиться от темных кругов под глазами. Однако стоит отметить, что гель не рекомендуется применять людям с шелушащейся кожей.
Троксерутин
Троксерутин – мазь, которая обладает рядом полезных свойств. Это эффективное средство поможет быстро убрать отеки под глазами после продолжительного сна. Мазь укрепляет стенки сосудов, повышает их тонус, борется с воспалениями. Пятна под глазами – проблема, которую решит троксерутин.
Входящие в него компоненты обладают противооксидантным действием. Средство не рекомендуют применять лицам, моложе 18 лет. Его применение не допустимо при наличии открытых ран на коже.
Индовазин
Эта мазь, предназначенная для борьбы с отеками, знакома многим. Гель обладает местным противовоспалительным, сосудоукрепляющим и обезболивающим эффектом. Он эффективно справляется с отеками, возникающими по различным причинам.
Мазь способствует укреплению сосудов и повышению их эластичности. Она помогает нормализовать уровень гиалуроновой кислоты в организме. Препарат практически не вызывает побочных реакций. Однако его не следует использовать людям с нарушенной свертываемостью крови и при наличии повреждений кожи.
Лиотон
Гель относится к группе гепаринов. Лиотон препятствует образованию тромбов, активирует обменные процессы в тканях, рассасывает гематомы, уменьшает отек. Если появились отеки под глазами, Лиотон одно из лучших средств, как от них избавиться.
Противопоказания к применению – заболевания, которые нарушают свертываемость крови, язвы и эрозии, повышенная чувствительность к гепарину.
Траумель
Избавиться от отечности под глазами поможет Траумель. В его состав входят натуральные растительные ингредиенты:
- календула;
- гамамелис;
- эхинацея;
- ромашка и другие.
Этот гомеопатический препарат эффективно устраняет воспалительные процессы в тканях и снижает отеки. К противопоказаниям относятся лишь ряд серьезных заболеваний, таких как туберкулез, рассеянный склероз, лейкоз и другие.
Второй способ: медикаментозное лечение
Если отеки под глазами вызваны воспалительными заболевания, то методы лечения следует направить на устранение причины воспаления. Самое правильное решение – проконсультироваться с врачом-окулистом. Он поставит точный диагноз и выпишет необходимые препараты. Если отеки вызваны патологией внутренних органов, то посещать нужно лечащего врача.
Самые часто назначаемые методы лечения – глазные капли и мочегонные таблетки. Они помогают не только от отеков под глазами. Глазные капли борются с инфекцией. В их состав входят бактерицидные компоненты. Мочегонные препараты помогают вывести лишнюю жидкость из организма.
Капли
Капли для глаз назначаются офтальмологом при наличии воспалительных и гнойных заболеваний. Подбор подходящего препарата должен осуществлять специалист. Самостоятельное использование капель может привести к негативным последствиям. Единственным средством, которое рекомендуется для профилактики глазных инфекций, являются капли Альбуцид.
Эти капли можно применять без предварительной консультации с врачом. Альбуцид эффективно устраняет отеки, обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом.
Таблетки
При отеках часто применяются мочегонные препараты. Они способствуют ускоренному выводу жидкости из организма. Мочегонные таблетки назначают в качестве вспомогательного средства при многих заболеваниях, которые приводят к отекам.
Наиболее часто используются:
- Фурасемид;
- Индопомид;
- Верошпирон.
Прием препаратов должен быть строго дозирован. Мочегонные средства имеют негативное воздействие — они способствуют вымыванию кальция из организма. Злоупотреблять ими нельзя.
Третий способ: народные средства
В народной медицине существует множество способов борьбы с отеками под глазами. Разнообразные источники предлагают множество рекомендаций, как быстро устранить отеки с помощью доступных средств. В этом процессе могут быть использованы овощи, фрукты, дикие травы и даже чай. Наиболее эффективные народные рецепты основаны на использовании тех ингредиентов, которые всегда находятся под рукой.
Примочки и компрессы
Примочки и компрессы – излюбленные средства народных лекарей. Они просты и гипоаллергенны. Эти действия практически не могут навредить, что уже само по себе большая ценность.
Как быстро снять отеки под глазами:
- Картофель. Он есть в каждом доме. Убрать отеки под глазами помогут свежие клубни, натертые на терке. Достаточно нанести маску под глаза и полежать 15 минут. Затем ее следует убрать и умыться холодной водой.
- Картофель используют для маски от отеков и иначе. Овощ очищают от кожуры и варят. Затем делают из него пюре. Маску из картофельного пюре кладут на марлю. Далее следует положить ее на лицо. Теплое пюре держать 15-20 минут. Далее умываются холодной водой. Процедура должна проводиться на чистой коже. Перед применением следует очистить лицо от остатков косметики. Маска из теплого вареного картофеля – это не только снятие отеков, но и питание тканей.
- Огурцы – многими любимый овощ. Компресс из огурца – один из способов устранения отечности, появление которой не радует по утрам.Следует приложить дольки свежего огурца к глазам. Подержать компресс 20 минут. Холод и огуречный сок помогут убрать мешки под глазами.
- Чай. Компресс от отеков из чайных пакетиков – одно из самых эффективных средств борьбы с излишками влаги в домашних условиях. После заварки чая остаются пакетики. Их следует приложить к глазам на 10-15 минут.
- Убрать отеки под глазами поможет молоко. Цельное коровье молоко наливают в емкость. Смачивают в нем ватные диски и прикладывают к глазам на полчаса. Молоко снимает не только отеки. Это одно из лучших средств от похмелья после пьянки.
- Утром от отеков на лице избавят кубики льда, приложенные к нижним векам Данную процедуру лучше проводить льдом, приготовленным на основе отвара петрушки.
- Очень хорошо снимает отеки компресс из пищевой соды. 5г пищевой соды растворяют в стакане кипяченой воды, хорошо перемешивают и делают компрессы на глаза.
- Прекрасный эффект дают маски из крахмала. Крахмальные маски насыщают кожу витаминами. Чайную ложку порошка размешивают с 100 мл прохладной кипяченой воды. Отдельно кипятят 50 мл воды. В горячую воду выливают размешенный крахмал и оставляют на газу для заваривания. Кипятить не нужно. Высокая температура разрушает полезные свойства. Из остывшего заваренного крахмала делают маски для кожи вокруг глаз.
Этим списком полезные советы на тему, как избавиться от отеков под глазами, не ограничиваются. Широкое применение в рецептах от отеков нашли настои и отвары.
https://youtube.com/watch?v=Pe7Ee4xLe1A
Их регулярное применение существенно улучшает внешний вид:
- Полевой хвощ. Настой этой травы поможет вам избавиться от отеков. Его принимают внутрь в качестве мочегонного средства и делают примочки для глаз. Ложкусвежей зелени следует заварить стаканом крутого кипятка. Дать настояться, пока не остынет. Холодный настой пьют в первой половине дня. Смоченные в нем ватные диски прикладывают к глазам.
- Хороший способ снимать отеки травами. Применению данного рецепта предшествует сбор или покупка лекарственного сырья. Компресс из настоя трав насыщает кожу витаминами, в частности, витамином А. Нужно взять по чайной ложке ромашки, укропа и шалфея. Смесь залить тремя стаканами кипятка. Настоять полчаса. Настой готов. В нем мочат хлопковую ткань и делают компрессы.
Народная медицина одинаково хорошо убирает отеки после ботокса и те, которые возникли под глазом от удара. Народные рецепты дают стойкий результат только при постоянном использовании. Достаточное количество процедур поможет избавиться от отеков и победить темные пятна под глазами.
Массаж лица
Избавиться от отеков под глазами поможет массаж лица, который можно легко выполнить самостоятельно. Для этого рекомендуется использовать крем для области вокруг глаз. Подойдет любое подходящее средство. Нанесите крем на безымянные пальцы, так как кожа на них наиболее чувствительная. Легко растирайте крем, чтобы разогреть руки и средство. Затем аккуратно вбейте его в кожу легкими движениями.
На верхних веках двигайтесь от носа к внешним уголкам глаз, а под глазами – от внешних уголков к носу. Массаж следует выполнять только легкими постукиваниями. Указательными пальцами можно аккуратно провести по коже под глазами, начиная от внешнего уголка к носу. Завершите процедуру холодным компрессом: просто положите на лицо влажное полотенце и оставьте на 15 минут. Такой массаж поможет устранить любые отеки под глазами, включая послеоперационные.
Для улучшения кровообращения в области глаз полезна гимнастика. Это простые упражнения, включающие движения глазного яблока в различных направлениях. Регулярно выполняйте зарядку и массаж, чтобы достичь заметных результатов.
Четвертый способ: косметологические процедуры
Избавиться от отеков и мешков под глазами помогут косметические процедуры, которые делают в салонах:
- Мезотерапия – введение биологически активных веществ под кожу. В процессе такого рода операции вводятся различные препараты. Гиалуроновая кислота — один из них. Насыщение кожи гиалуроновой кислотой посредством инъекций называется биоревитализацией. Послеуколов в ходе биоревитализации под глазами остаются отеки, которые проходят через несколько дней. Эффект подтяжки сравнительно долговременный.
- Дарсонвализация – воздействие на поверхностные ткани токами высокой частоты. Физиотерапия позволяет сделать кожу более упругой.
Все вышеперечисленные методы позволяют исправить появившиеся недостатки. Но есть один метод, который направлен на то, чтобы их избежать.
Пятый способ: правильное питание
Избавиться от отеков под глазами, а точнее, предотвратить их появление, поможет правильное питание. Питание является основой жизни для всех живых существ. Качество рациона напрямую влияет на здоровье человека. Любые проблемы можно предотвратить. Сбалансированное питание способствует сохранению красоты на протяжении многих лет. Здоровый образ жизни – это залог здоровья и долголетия.
Следует включать в свой рацион только полезные продукты. Важно сбалансировать свое питание. Каждый день в меню должны присутствовать крупы, овощи, фрукты, зелень, мясо и рыба. Сделать это достаточно просто. Здоровая пища не требует больших затрат. Гораздо труднее приучить себя к правильному питанию. Оно обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Физическая активность способствует улучшению обмена веществ. Гимнастические упражнения помогают избежать застоя в мышцах и суставах. Приняв решение вести здоровый образ жизни, человек должен придерживаться его на протяжении всей жизни. Это долгий, но наиболее эффективный путь к сохранению привлекательного внешнего вида.
Профилактика
Часто люди стремятся убрать отеки под глазами. Но лучше постараться их не допускать. В этом помогут:
- правильное питание;
- гимнастика, включающая упражнения для органов зрения;
- массаж лица.
Столь простые и недорогие приемы дают самый долговечный эффект. Побочным явлением станет отличное настроение и хорошая работоспособность.
Шестой способ: улучшение сна и режима отдыха
Качество сна и режим отдыха играют ключевую роль в здоровье кожи и общем состоянии организма. Недостаток сна может привести к накоплению жидкости в области глаз, что, в свою очередь, вызывает отеки. Чтобы улучшить качество сна и минимизировать отеки под глазами, следует обратить внимание на несколько важных аспектов.
1. Установите регулярный режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму наладить биоритмы и улучшить качество сна. Регулярный режим способствует более глубокому и восстановительному сну, что уменьшает вероятность появления отеков.
2. Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте плотные шторы или маску для глаз, чтобы блокировать свет, и беруши для защиты от шума. Оптимальная температура в комнате должна быть около 18-20 градусов Цельсия. Также стоит обратить внимание на качество матраса и подушек — они должны поддерживать вашу шею и голову в правильном положении.
3. Избегайте экранов перед сном. Синий свет, излучаемый экранами телефонов, планшетов и компьютеров, может нарушить выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Постарайтесь ограничить использование гаджетов за 1-2 часа до сна. Вместо этого выберите расслабляющие занятия, такие как чтение книги или медитация.
4. Следите за потреблением жидкости. Хотя важно поддерживать водный баланс, старайтесь не пить много жидкости перед сном, чтобы избежать утренних отеков. Оптимально ограничить потребление жидкости за 1-2 часа до сна, особенно если вы склонны к отекам.
5. Рассмотрите возможность использования подушек. Спите на более высокой подушке, чтобы предотвратить накопление жидкости в области глаз. Это поможет улучшить отток лимфы и снизить вероятность появления отеков. Однако не стоит использовать слишком высокую подушку, чтобы не вызвать дискомфорт в шее.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить качество своего сна и, как следствие, уменьшить отеки под глазами. Помните, что полноценный отдых — это не только залог красоты, но и важный аспект общего здоровья.
Вопрос-ответ
Как разогнать лимфу под глазами?
Используйте компрессы или патчи для глаз, предварительно подержав их в холодильнике. Сделайте самомассаж лица — это поможет разогнать лимфу и сократить отечность. Нанесите тонизирующее средство для кожи вокруг глаз, например, на основе кофеина.
Чего не хватает в организме, если мешки под глазами?
Некоторые исследования показывают, что витамин А стимулирует синтез коллагена в коже в процессе старения. По этой причине в случае дефицита витамина А может увеличиться риск возникновения проблем с кожей, таких как мешки под глазами. Проблемы с кожей также могут наблюдаться при дефиците витамина С, как и витамина А.
Какие таблетки пить от отеков под глазами?
Дезлоратадин, таблетки в пленочной оболочке 5 мг, 30 шт. Транексамовая кислота — Вертекс, таблетки, покрытые плёночной оболочкой 250 мг, 30 шт. Дезлоратадин — Вертекс, таблетки, покрытые пленочной оболочкой 5 мг, 10 шт.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте холодные компрессы. Приложите к глазам холодные чайные пакетики или кубики льда, завернутые в ткань. Это поможет сузить кровеносные сосуды и уменьшить отечность.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли и обработанных продуктов, так как они могут способствовать задержке жидкости в организме. Включите в рацион больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
СОВЕТ №3
Обеспечьте достаточный сон. Недостаток сна может привести к отекам под глазами. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и используйте удобные подушки, чтобы голова была немного приподнята во время сна.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для глаз. Простые упражнения, такие как вращение глаз или моргание, помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение в области глаз, что может уменьшить отечность.
Загрузка...
